第13版:中老年健康

PDF版下载

上一版  下一版

版面导航

第01版
家庭医生

第02版
医闻天下

第03版
医闻天下

第04版
学点医学

第05版
家庭医生

第06版
家庭医生

第07版
中医大观

第08版
健康生活

第09版
保健养生

第10版
心理健康

第11版
两性之间

第12版
妇幼保健

第13版
中老年健康

第14版
晚霞艺苑

第15版
健康文汇

第16版
健康关注

2022年08月01日 星期一  
返回目录    标题导航

单脚站立久
或可寿命长

  成都市第二人民医院

  副主任医师  宁蔚夏

  

  

  金鸡独立,即单脚站立,不仅是我国古代武术的一种动作和姿势,也是现代最简单有效的平衡健身方法。近期,巴西里约热内卢运动医学诊所的研究小组在《英国运动医学杂志》发表的一项研究显示,中年以后单腿站立不能保持10秒钟,未来10年内死亡风险将大幅度上升,可作为衡量中老年人健康状况以及寿命的指标。

  研究小组以1702名51~75岁(男性占68%)的中老年人为对象,首先对参与者能否保持10秒钟单腿站立姿势(双手下垂,一脚站立,另一脚抬起,将脚背贴在站立小腿的背面)进行测试和评价,而且进行平均7年的追踪,并分为能完成和不能完成两组,分析和研究与死亡风险的关系。

  结果表明,20.4%的参与者不能达到10秒钟的单脚站立指标。与能完成组相比,不能完成组肥胖、心脏病、高血压、血脂异常、2型糖尿病等患病率明显上升,特别是糖尿病患病率存在三倍差异。从年龄上来看,不能完成的比例,51~55岁为4.7%。此后逐渐上升,至71~75岁达53.6%,比例扩大11倍以上。在平均7年的追踪中,确认7.2%的参与者死亡。能完成组的死亡率为4.6%,不能完成组的死亡率为17.5%,两组在生存率方面有显著差异。

  研究人员认为,10秒钟单脚站立测试可以简易评价静态平衡能力,应纳入老年人定期体检,作为一项与寿命和死亡风险有关的评价指标。

目录    顶部    放大缩小    下一篇