第06版:家庭医生

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2022年08月01日 星期一  
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补钙并非多多益善

  山东省济南医院 主任医师 王建华

  钙缺乏固然有害,但补钙也并非多多益善。长期过量服用钙剂可能导致高钙血症、肾结石、异位钙化、情绪异常、肌肉疼痛等不良反应。越来越多的研究发现,钙过量还会增加心肌梗塞和中风的风险。研究认为,如果机体缺乏足够的维生素D帮助吸收,多余的钙都沉积在血管壁而不是骨头里,久而久之,就会形成动脉硬化斑块,增加心脑血管疾病的风险。另外,高钙膳食还会干扰其他矿物质(如锌、铁)的生物利用率。

  因此,补充钙剂不是越多越好,每日摄入钙的总量不应超过2000毫克。