第08版:健康生活

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2022年01月10日 星期一  
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御寒少吃这些
“伪暖身”食物

  杭州市中医院

  主任中医师   陈海玲 □徐尤佳

  高热量食物

  很多人也会有这样一个误区:既然人要在冬天获取更多的热量来抵御寒冷,那么多吃高热量食物不就行了。事实并非如此,像肥肉、油炸食品等高热量食物不仅对提高身体抗寒能力并没有什么用,吃多了反而容易导致肥胖和“三高”问题。

  酒类(含酒精类饮料)

  不少人喜欢在冬天喝点酒暖暖身子,然而这只是暂时的现象。饮酒后血管受到酒精刺激扩张,使血液加速流向皮肤,人会感到体表发热。但短暂的温暖过后,由于扩张的血管不能及时收缩,导致人体热量流失更快反而会感觉更冷。

  高糖甜点

  高糖点心虽然外表甜美诱人,但它们营养密度低,不仅不利于身体产热,而且多吃还会大量消耗体内的B族维生素,导致舌炎、口角炎、眼痛等上火症状加重。

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